Quem pensa que dormir e perda de tempo, esta enganado. A regularização do sono é fundamental para o funcionamento do cérebro.

Durante o dia, o órgão gasta neurotransmissores, análgicos e antidepressivos naturais. A reposição destas substancias acontece á noite, durante o sono.



O fato de dormi poucos ou ter uma noite sono mal dormida, atrapalha a reposição das substâncias ou conseqüentemente no dia seguinte celebro não vai funciona 100%.

Também prejudica a memorização, porque é durante o sono que o cérebro arquiva tudo que foi aprendido durante o dia.

Durante o sono, o cérebro vai selecionar o que e importante para guarda para guarda na memória e o pode ser descartada.

Nesse ciclo dos sonhos que cérebro processa as modificações metabólicas para recupera o que foi gasto guando acordado.

Estudos científicos ainda comprovam que dar aquela dormidinha á tarde de 26 minutos é capaz de melhorar o desempenho cerebral em até 34%.

Da ruma pausa à tarde é fundamental para o cérebro recuperar as energias. Vai melhorar o grau de atenção, o poder de concentração e aprendizado, além de memorizar com mais facilidade.

O período de sono diário ideal por noite varia de 7 a 8 horas. Pessoas que dormem pouco tem baixo rendimento cerebral, com prejuízos à memória e ao raciocínio. Só dormindo que o cérebro vai gravar o que se passou naquele dia.

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