Ter uma alimentação saudável, eis a questão, e essa é a questão que torna a vida alimentar tão complicada, (vamos descomplicar). Para que na vida adulta uma pessoa tenha hábitos alimentares saudáveis é necessário que esses hábitos sejam adquiridos na infância.

Ah! Mas meu filho não gosta disso, disso e disso. A forma correta de se alimentar deve ser ensinada as crianças aos poucos durante seus primeiros anos de vida para que ela ocorra da melhor maneira, e que tal fazer isso com uma pouco de diversão?

Dicas – Para que a criança fique mais estimulada a comer, os pais podem investir em brincadeiras, servindo frutas em pratinhos de aniversario, para que a criança se divirta comendo.



Podem fazer também um piquenique na sala com alimentos nutritivos. Isso tudo faz parte da educação e a criança vai levar para o resto da vida. Quanto mais estimulada a criança, mais vontade ela vai ter de provar novos alimentos.

É fundamental que a tenha prazer na hora de se alimentar, para que ela cresça comendo de tudo.

Outra dica para deixar a alimentação mais lúdica é inventar nomes para os alimentos para estimular a criança a gostar de comida saudável.

Um pedaço de maça pode ser uma lua, e a salada, uma floresta que precisa ser salva, e a única maneira é ajudar comendo.

Uma lancheira ideal é a que os pais colocam um alimento fonte de carboidrato. Pode ser um bolo caseiro ou bolacha sem recheio. É importante ter também um representante de proteína, como uma fatia de queijo, o que vai fornecer proteína e cálcio para a criança.

As mães podem colocar também frutas ou suco de frutas, que são responsáveis por fornecer a fibra e seus benefícios para o bom funcionamento do intestino da criança.

Mas, para que as crianças gostem dos alimentos é importante que elas participem da elaboração das comidas na cozinha, com atos seguros, como amassar algum legume, por exemplo.

Outra dica é levar as crianças ao supermercado ou à feira e deixar que elas escolham os ingredientes da salada do almoço. Assim, além de conhecer mais os tipos de alimentos, também desenvolvem seus gostos sobre os alimentos saudáveis.

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