Ração humana está em alta, muitas pessoas estão aderindo à ração como forma de emagrecimento, no entanto a mistura de grãos ajuda o intestino, mas não acelera a perda de peso.
A ração humana é basicamente uma mistura de cereais integrais (trigo, aveia em flocos) e sementes (linhaça, gergelim).
Por conter alto teor de fibras e gorduras a ração humana faz com que o intestino funcione mais rapidamente. Entretanto, algumas pessoas podem sofrer com a irritação na parede do intestino, prejudicando a absorção de nutrientes.
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As fibras proporcionam maior sensação de saciedade, fazendo com que a pessoa fique mais tempo sem sentir fome.
Mas dizer que a ração humana emagrece é um equívoco. O provoca o emagrecimento é uma alimentação com menor quantidade de calorias do que a necessidade diária. Nenhum alimento, sozinho tem a capacidade de levar ao emagrecimento.
Como preparar a Ração Humana
Ingredientes
250 g de fibra de trigo
125 g de leite de soja em pó
125 g de linhaça marrom
100 g de açúcar mascavo
100 g de aveia em flocos
100 g de gergelim com casca
75 g de gérmen de trigo
50 g de gelatina sem sabor
25 g de guaraná em pó
25 g de levedo de cerveja
25 g de cacau em pó
Modo de Preparo
Misture todos os ingredientes. Armazene em um pote bem fechado e guarde-o em local fresco ou na geladeira.
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