Com a chegada de um novo ano, as pessoas planejam o que vão fazer e o que deixar de fazer durante os próximos 365 dias, e muitas dessas pessoas desejam mais do que nunca parar de fumar.

Não é novidade que o cigarro causa uma serie de doenças, inclusive o câncer. Isso além da redução de vida de quem o consome. Abandonar o vício, no entanto, não é fácil.

É preciso ter força de vontade e uma real mudança de hábitos. Os médicos, por seus vês, garantem que o esforço vale apena.



Ser quiser colocar a decisão em pratica já livrar-se de tudo o que lembre cigarro, como maços, isqueiros e cinzeiros. Planeje seu dia, vá aluga que é proibido fumar, faça exercícios físicos e ouça conselho de quem já conseguiu sucesso dessa meta.

Os benefícios de para de fuma. Você ganha alto confiança, auto-estima, o paladar melhora, sente mais fôlego e, logo no primeiro ano, o risco de enfarte cai pela metade.

Hoje, o fumante que para de fuma tem muitas alternativas á disposição, como medicamentos repositores de nicotina e grupos de apoio para quem realmente quer deixar i vicio.

Os esforços individuais são importantes, mas os especialistas defendem que o acompanhamento medico garante maior taxa de sucesso.

As evidencias mostram que só três por cento das pessoas que tentam sozinhas tendem a ficar sem fumar por um ano.

Nos grupos de apoio o fumante é incentivado a marcar uma data para abandonar o vicio, participa de reunião, recebe acompanhamento médico e terapia. Clínicas particulares também oferecem esses serviços.

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