Já pensou perder 3 kg em uma semana ingerindo nada além de sucos naturais? A bebida é uma fonte rica em nutrientes e pode ser uma aliada para quem quer emagrecer.

Essa é a idéia proposta pelo britânico Jason Vale no livro “A dieta do suco” (Ed. Larousse, R$34,90), que vendeu milhões de cópia mundo afora.

As frutas, legumes e verduras são de fato fontes de nutrientes imprescindíveis para a saúde, mas será que uma dieta exclusivamente á base de seus sucos ajuda a emagrecer de forma saudável?

Os vegetais, apesar de indispensáveis a uma boa alimentação, são pobres em proteínas e em gordura boas, que não podem faltar para a produção de hormônios.

É vital consumirmos carboidratos, proteínas, vitaminas, sais minerais, óleos e gorduras. Além disso, quem emagrece com uma dieta tão restritiva, geralmente recupera o peso assim que retoma os hábitos alimentares errados.

O consumo de frutas, hortaliças e legumes ajudam a perda de peso sim, mas o ideal é que todos os tipos de alimentos façam parte da dieta para que ela seja de fato saudável e proveitosa.

Esses alimentos, (frutas, legumes e hortaliças) são pouco calóricos, nutre e desintoxica o organismo. Insira-os em sua alimentação diária, pois com eles, sua dieta ficará mais rica, saudável e satisfatória.

E a perda de peso, será só uma consequencia.

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