Por mais que não assumamos todas temos vontade de estar com o corpo bem cuidado, com um peso legal, seja para usar aquela roupa que tanto gostamos ou mesmo para nos sentir bem com nós mesmas, e não tem coisa melhor que isso.
Mas como conseguir fazer com que nosso corpo tenha uma forma que nos satisfaça e melhor como mantê-la (evitando o efeito sanfona)? Vamos falar um pouco sobre isso, e trazer claro algumas dicas que irão te ajudar a cumprir seus objetivos.
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Consumir frutas e vegetais é fundamental para ter a saúde em dia e para que nosso organismo funcione corretamente, mas manter uma dieta exclusiva de vegetais pode não ser tão bom quanto se pode pensar.
A dieta vegetariana – como tem sido conhecida, já é feita por muitas pessoas que decidiram abolir do seu cardápio alimentos como carnes, aves, peixes e todos os tipos de alimentos de origem animal, onde se consume basicamente frutas, verduras, leguminosas, cereais e vegetais.
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Quando planejamos perder peso, o caminho a seguir é alterar a alimentação, não deixar de comer, mas modificar o que se come, a quantidade, melhorar a qualidade, mas mesmo alguns alimentos ditos bons para auxiliar na perda de peso pode fazer justamente o contrário, ficou curiosa?
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Gosto de pensar que somos o que comemos, e nessa linha de pensamento é interessante escolher bem o que consumir, dar prioridade aos alimentos frescos e saudáveis como frutas, legumes e cereais, mas abrir mão de todas as guloseimas é uma dificuldade, ainda mais se as temos ao alcance das mãos.
Por esse motivo desafio você a ir às compras e voltar sem as “porcarias” que amamos, e que prejudicam além da dieta, à saúde, e como diz a frase do nosso amigo Paulo Cintura “Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa”.
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Tem diferença? Com certeza. Quanto tempo você fica sem mastigar algum alimento? Trinta quarenta minutos? Se você consegue ficar apenas esse tempo sem ingerir nenhum alimento você pode estar confundindo o que sente, e isso consequentemente vai afetar o ponteiro da balança.
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Para quem deseja perder peso tenho uma boa notícia. Sempre pensamos que para emagrecer é necessário fechar a boca, deixar de comer tudo que é bom, na verdade isso até é verdade, mas não precisa ser uma regra soberana.
Saiba que é possível perder peso e alcançar seus objetivos mesmo ao perdendo a mania (todos que fazem dieta fazem isso) de dar uma enganadinha de vez em quando, comendo o que “não deveria”. Essa atitude pode até dar uma turbinada na perda de peso.
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A dieta Dukan elaborada pelo Francês Pierre Dukan tem quatro etapas, são elas: ataque, transição, consolidação e estabilização, promete eliminar e manter o peso perdido, deixando a pessoa livre para comer no momento que quiser.
Mas será que tantos benefícios são realmente reais? Será que ao fazer essa dieta terá todos os benefícios propostos? Tire essas e outras dúvidas agora.
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Emagrecer é algo que praticamente todos querem e se não querem perder peso, desejam ao menos manter o peso que tem e com a vida corrida do jeito que está ter tempo para uma alimentação saudável e balanceada – que é o ideal, nem sempre é possível.
Mas é possível sim fazer uso de alguns artifícios – nesse caso alimentos saudáveis para driblar a fome e com isso a balança e se manter saudável e enxuto, sem passar fome – o que é melhor.
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Carnaval é um termo vindo do latim “carne vale” marcado pelo período “adeus à carne”, regido pelo ano lunar no cristianismo e adotado pela Igreja Católica em 590 d.C. Hoje conta com grande concentração de festejos populares, desfiles e fantasias.
Nessa época, as pessoas vão as ruas para pular, dançar se divertir e muitos acabam perdendo a linha, consumindo muita bebida alcoólica e consequentemente danificando um órgão que trabalha promovendo uma verdadeira limpeza no organismo.
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Quando se inicia uma dieta alguns alimentos são automaticamente abolidos do dia a dia entre eles o sorvete que é muito calórico, mas não precisa ser bem assim, sabendo dosar e escolher o sabor, é possível inseri-lo à dieta sem parar de perder peso.
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