A preocupação com a alimentação é algo constante, até por que ela é a porta pra uma vida saudável ou o contrário. É através da alimentação que nosso organismo responde com coisas boas ou ruins.

Uma alimentação rica em frutas, legumes, fibras e grãos proporcionam uma vida longa e saudável. No verão, assim como em todas as outras estações, temos que ter cautela na hora de escolher os alimentos que vamos ingerir.



O calor diminui o apetite, pois reduz o gasto de energia para manter a temperatura do corpo. Assim, o organismo precisa de menos calorias, deixando a pessoa com menos fome. A digestão nessa época também fica mais lenta, dado uma sensação de saciedade por mais tempo.

Os sucos de frutas perdem as propriedades mais rápido, principalmente a vitamina C. Eles devem ser ingeridos logo após o preparo ou colocados na geladeira.

Beber água em jejum não emagrece, ao contrário do que muitos pensam. Ela é essencial para o bom funcionamento do intestino, e promove ainda a sensação de saciedade, mas ainda assim, não elimina o peso.

Comer banana reduz câimbra, pois ela é rica em potássio e pode contribuir para o aparecimento das mesmas. O melão e a laranja também são ricos em potássio, e como a falta de potássio é um dos motivos, a ingestão dessas frutas alivia o problema.

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