Você pratica exercícios físicos, se preocupa com a sua alimentação e faz de tudo que ela seja balanceada e adequada? Meus parabéns, agora uma pergunta: você se perguntou, qual fruta faz bem para o lanche antes da malhação?

Pergunto por que, não é qualquer tipo de alimento que pode ser consumido antes de pegar no pesado, certo? Então ai vai uma dica para você.

Que tal experimentar usar em sua refeição antes do treino, o abacaxi? Isso mesmo essa fruta, tão saborosa, é leve, refrescante e ideal para ser consumido um pouco antes da malhação.

Isso por que o abacaxi é fonte de potássio, magnésio e cálcio, minerais diretamente envolvidos na contração muscular.

Contém ainda as vitaminas A, B1 e C, que impedem a oxidação dos músculos. É bom lembrar também, que é um alimento de baixo a médio índice glicêmico, de fácil digestão e com fibras.

As frutas de uma maneira geral são ótimas para serem consumidas antes do treino, já que não pesam no estômago e contém nutrientes e vitaminas importantes para o corpo.

Por isso, insira-as em sua alimentação, seja antes ou depois dos treinos, pois elas devem fazer parte do nosso cardápio diário, para que a saúde se mantenha em dia.

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